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更年期

タンパク質不足を予防する為に高齢者の方にもおすすめの食材

タンパク質不足を予防する為に高齢者の方にもおすすめの食材

ベジタリアンが気を付けたいタンパク質  年齢を重ねてもタンパク質の重要性は変わりません。タンパク質摂取の主役であるお肉、お魚はその硬さや、油っぽさにより知らず知らず避けていく為、 加齢とともにタンパク質が不足し、フレイルやサコぺニアの原因になることが言われています。では、どんな食材が良いのでしょう。  ...