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ヨガ

産後ヨガに最適な服装は?プチプラのおすすめヨガウェアブランドも

産後ヨガに最適な服装は?プチプラのおすすめヨガウェアブランドも

    どんなのが良い?産後ヨガの服装について   この記事を読むための時間:3分   産後のママの身体を癒してくれる、産後ヨガ。いざ始めようとして、「どんな服装をしていいのかわからない」と困っていませんか? そこでこの記事では、産後ヨガにおすすめの服装を紹介し...

産後ヨガのメリット・デメリットとは?効果的な産後ヨガのポイントも

産後ヨガのメリット・デメリットとは?効果的な産後ヨガのポイントも

  産後ヨガのメリット・デメリットとは   この記事を読むための時間:3分   産後のママの身体に良いと言われる「産後ヨガ」。しかし、なぜ産後ヨガが良いのかよくわからないという人もいるのではないでしょうか?また、産後の身体にとってデメリットはないのかどうかも気になりますよね。...

産後ヨガ・ベビーヨガとは?簡単なポーズや赤ちゃんのメリットを紹介

産後ヨガ・ベビーヨガとは?簡単なポーズや赤ちゃんのメリットを紹介

    産後ヨガ・ベビーヨガについて   この記事を読むための時間:3分   産後ヨガやベビーヨガに興味があるけど、「実際どうなの?」「何が良いの?」と疑問に思っている人も多いのではないでしょうか? 赤ちゃんと一緒に楽しみながら産後のママの身体をケアできるベ...

骨盤を整える産後ヨガおすすめポーズ3選|自宅で産後太り対策しよう

骨盤を整える産後ヨガおすすめポーズ3選|自宅で産後太り対策しよう

    骨盤調整におすすめの産後ヨガポーズ   この記事を読むための時間:3分   赤ちゃんは、ママの骨盤の間を通って産まれてきます。この時ママの骨盤は、骨をつなぐ筋肉や靭帯を伸ばして骨盤を広げ、赤ちゃんが通るスペースを作っているのです。 だから、出産後のママは...

ピラティスとヨガの違い|「インナーマッスル」を鍛えて痩せるのは?

ピラティスとヨガの違い|「インナーマッスル」を鍛えて痩せるのは?

    ピラティスとヨガの違い・インナーマッスルを鍛えるダイエット効果について   この記事を読むための時間:5分   ダイエットに効果があると女性に人気の「ピラティス」と「ヨガ」。ポーズが似ているため、違いがわからない人も多いのではないでしょうか? ピラティス...

『体が硬い人向けヨガ?』初心者におすすめの5つのポーズ

『体が硬い人向けヨガ?』初心者におすすめの5つのポーズ

  体の硬い方でも大丈夫!初心者でも取り組みやすいおすすめの5つのポーズ   この記事を読むための時間:3分   ヨガにはさまざまなポーズがありますが、中には体がやわらかくないとできなさそうなポーズも。 そのため、「ヨガはある程度体のやわらかい人しかできない」というイメージ...

『効果を最大化』ヨガと食事の最適なタイミングは?

『効果を最大化』ヨガと食事の最適なタイミングは?

  ヨガの効果を最大化してくれる最適な食事のタイミング   この記事を読むための時間:3分   ダイエットや身体をシェイプアップさせる目的でヨガに取り組む方は多いかと思いますが、その場合に気をつけなくてはいけないのが、食事のタイミングです。 食事をどういったタイミングで摂取...

【40代女性ヨガ】初心者に期待できる代表的な5つの効果とは

【40代女性ヨガ】初心者に期待できる代表的な5つの効果とは

  これからヨガを始める40代女性必見!初心者に期待できる嬉しい5つの効果   この記事を読むための時間:3分   特に激しい運動をおこなうこともなく、それほど筋力も必要としないエクササイズ方法の「ヨガ」。 そういった特徴もあり、40代の女性にもヨガを始める方が増えてきてい...

内臓ヨガとは?内臓へ正しく効果を伝える3つの呼吸法

内臓ヨガとは?内臓へ正しく効果を伝える3つの呼吸法

  内蔵ヨガってどんなヨガ?内蔵へ正しく効果を伝える3つの呼吸法   この記事を読むための時間:3分   普段あまり意識することのない、身体の中にある内蔵。 しかし、内蔵の状態は体調に大きく影響してくるので、もしこれといった原因がないにも関わらずあまり体調が優れない場合は内...

ヨガにダイエット効果はある?痩せるための3つのコツと解説

ヨガにダイエット効果はある?痩せるための3つのコツと解説

  ヨガのダイエット効果と痩せるための3つのコツ   この記事を読むための時間:5分   無理なく始められるエクササイズとして、女性を中心に支持されている「ヨガ」。 しかし、特に激しく動いたり、継続して動き続けたりしないということもあって、ヨガのダイエット効果に疑問を感じて...