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更年期

男性の更年期はいつから?症状・自宅でできる4つの対策を紹介

男性の更年期はいつから?症状・自宅でできる4つの対策を紹介

  男性の更年期はいつから?   この記事を読むための時間:3分   もともと女性特有のものだと思われてきた更年期ですが、男性にも見られることがわかってからもう随分経ちます。 女性の更年期は「閉経の前後合わせて10年」というわかりやすい目安がありますが、男性の更年期は一...

【更年期の悩み】自律神経を整える方法は?誰にでもできる方法を紹介

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    更年期の乱れた自律神経を整える方法は?   この記事を読むための時間:3分   「更年期になると自律神経の働きが乱れる」というのを聞いたことがある人も多いのではないでしょうか? その言葉の通り、更年期になると自律神経のバランスに乱れが生じ、様々な悩み...

「プレ更年期」にヨガが効果的?症状を和らげるヨガポーズとは

「プレ更年期」にヨガが効果的?症状を和らげるヨガポーズとは

  プレ更年期にはヨガがおすすめ!   この記事を読むための時間:3分   更年期には少し早い30代後半~40代半ばという年齢で心身の変化を感じ始めたら、「プレ更年期」かもしれません。 これから来る更年期への不安も大きくなるプレ更年期ですが、その症状にはヨガが効果的なんです...