男性の更年期はいつから？   この記事を読むための時間：3分   もともと女性特有のものだと思われてきた更年期ですが、男性にも見られることがわかってからもう随分経ちます。 女性の更年期は「閉経の前後合わせて10年」というわかりやすい目安がありますが、男性の更年期は一...

    更年期の乱れた自律神経を整える方法は？   この記事を読むための時間：3分   「更年期になると自律神経の働きが乱れる」というのを聞いたことがある人も多いのではないでしょうか？ その言葉の通り、更年期になると自律神経のバランスに乱れが生じ、様々な悩み...

  プレ更年期にはヨガがおすすめ！   この記事を読むための時間：3分   更年期には少し早い30代後半～40代半ばという年齢で心身の変化を感じ始めたら、「プレ更年期」かもしれません。 これから来る更年期への不安も大きくなるプレ更年期ですが、その症状にはヨガが効果的なんです...