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ピラティス

ピラティスのロールアップのコツは?簡単なやり方とできない理由

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    ピラティスのロールアップのコツとは?   この記事を読むための時間:3分   ピラティスのロールアップができなくて悩んでいませんか?ロールアップは、ピラティスのポーズの中でも特に苦手な人が多いものです。 ロールアップは腹筋運動に近い動きで、上体を起こ...

ピラティスの太もも痩せ効果とは?すらりとした太ももを目指せる理由

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    ピラティスの太もも痩せ効果について   この記事を読むための時間:3分   「ピラティスに太もも痩せ効果がある」と聞いたことはありませんか? 太ももは身体の中でも太りやすく痩せにくい場所です。特に女性には下半身が太りやすい体質の人が多いため、太ももの太さ...

ピラティスとジムはどっちが健康に良いの?効果と目的の違いを解説

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    ピラティスとジム、どっちが良い?効果と目的の違いについて   この記事を読むための時間:3分   マットを使って体を動かすのがメインのピラティスと、筋トレやランニングマシンを使ってトレーニングができるジム、どっちを始めようか迷っている方が多いのではない...

ピラティスとヨガの違い|「インナーマッスル」を鍛えて痩せるのは?

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    ピラティスとヨガの違い・インナーマッスルを鍛えるダイエット効果について   この記事を読むための時間:5分   ダイエットに効果があると女性に人気の「ピラティス」と「ヨガ」。ポーズが似ているため、違いがわからない人も多いのではないでしょうか? ピラティス...