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ピラティス

ピラティスのストレス解消効果とは?心の健康に良いと言われる理由

ピラティスのストレス解消効果とは?心の健康に良いと言われる理由

    ピラティスのストレス解消効果とは?   この記事を読むための時間:3分   「最近イライラしやすくなった」「気分がふさぎがち」など、ストレスによる悪影響に悩んでいる人も多いですよね。 メンタルケアのニーズが高まる中、ピラティスのストレス解消効果に注目...

産後ヨガに最適な服装は?プチプラのおすすめヨガウェアブランドも

産後ヨガに最適な服装は?プチプラのおすすめヨガウェアブランドも

    どんなのが良い?産後ヨガの服装について   この記事を読むための時間:3分   産後のママの身体を癒してくれる、産後ヨガ。いざ始めようとして、「どんな服装をしていいのかわからない」と困っていませんか? そこでこの記事では、産後ヨガにおすすめの服装を紹介し...

【更年期症状の対策に】女性ホルモンのバランスを整える食べ物とは?

【更年期症状の対策に】女性ホルモンのバランスを整える食べ物とは?

    更年期の女性ホルモンのバランスを整える食べ物とは?   この記事を読むための時間:3分   多くの女性を悩ませる、女性ホルモンのバランスの乱れ。特に更年期になると女性ホルモンのバランスが乱れ、体に様々な不調が生じます。 そこでこの記事では、女性ホルモンの...

アンチエイジングでよく聞く「抗酸化作用」とは?効果的な食べ物も

アンチエイジングでよく聞く「抗酸化作用」とは?効果的な食べ物も

    アンチエイジングでよく聞く「抗酸化作用」とは?   この記事を読むための時間:3分   アンチエイジングが気になる人は、「抗酸化作用」という言葉を聞いたことがあるのではないでしょうか?抗酸化作用はアンチエイジングに重要で、切っても切れない関係だと言われ重視...

【初心者向け】ピラティスの基本ポーズ紹介!基礎知識や呼吸法も

【初心者向け】ピラティスの基本ポーズ紹介!基礎知識や呼吸法も

    初心者向け!ピラティスの基本ポーズと基礎知識を紹介   この記事を読むための時間:3分   美容と健康のために良いと人気のピラティスは、続けることで様々な効果が期待できます。しかし、初心者の中には「ピラティスはヨガに似ているもの」だと思っている方も多いので...

ピラティスのロールアップのコツは?簡単なやり方とできない理由

ピラティスのロールアップのコツは?簡単なやり方とできない理由

    ピラティスのロールアップのコツとは?   この記事を読むための時間:3分   ピラティスのロールアップができなくて悩んでいませんか?ロールアップは、ピラティスのポーズの中でも特に苦手な人が多いものです。 ロールアップは腹筋運動に近い動きで、上体を起こ...

ピラティスの太もも痩せ効果とは?すらりとした太ももを目指せる理由

ピラティスの太もも痩せ効果とは?すらりとした太ももを目指せる理由

    ピラティスの太もも痩せ効果について   この記事を読むための時間:3分   「ピラティスに太もも痩せ効果がある」と聞いたことはありませんか? 太ももは身体の中でも太りやすく痩せにくい場所です。特に女性には下半身が太りやすい体質の人が多いため、太ももの太さ...

ピラティスとジムはどっちが健康に良いの?効果と目的の違いを解説

ピラティスとジムはどっちが健康に良いの?効果と目的の違いを解説

    ピラティスとジム、どっちが良い?効果と目的の違いについて   この記事を読むための時間:3分   マットを使って体を動かすのがメインのピラティスと、筋トレやランニングマシンを使ってトレーニングができるジム、どっちを始めようか迷っている方が多いのではない...

ピラティスとヨガの違い|「インナーマッスル」を鍛えて痩せるのは?

ピラティスとヨガの違い|「インナーマッスル」を鍛えて痩せるのは?

    ピラティスとヨガの違い・インナーマッスルを鍛えるダイエット効果について   この記事を読むための時間:5分   ダイエットに効果があると女性に人気の「ピラティス」と「ヨガ」。ポーズが似ているため、違いがわからない人も多いのではないでしょうか? ピラティス...