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ピラティス

ピラティスのストレス解消効果とは?心の健康に良いと言われる理由

ピラティスのストレス解消効果とは?心の健康に良いと言われる理由

    ピラティスのストレス解消効果とは?   この記事を読むための時間:3分   「最近イライラしやすくなった」「気分がふさぎがち」など、ストレスによる悪影響に悩んでいる人も多いですよね。 メンタルケアのニーズが高まる中、ピラティスのストレス解消効果に注目...

【初心者向け】ピラティスの基本ポーズ紹介!基礎知識や呼吸法も

【初心者向け】ピラティスの基本ポーズ紹介!基礎知識や呼吸法も

    初心者向け!ピラティスの基本ポーズと基礎知識を紹介   この記事を読むための時間:3分   美容と健康のために良いと人気のピラティスは、続けることで様々な効果が期待できます。しかし、初心者の中には「ピラティスはヨガに似ているもの」だと思っている方も多いので...

ピラティスのロールアップのコツは?簡単なやり方とできない理由

ピラティスのロールアップのコツは?簡単なやり方とできない理由

    ピラティスのロールアップのコツとは?   この記事を読むための時間:3分   ピラティスのロールアップができなくて悩んでいませんか?ロールアップは、ピラティスのポーズの中でも特に苦手な人が多いものです。 ロールアップは腹筋運動に近い動きで、上体を起こ...

ピラティスの太もも痩せ効果とは?すらりとした太ももを目指せる理由

ピラティスの太もも痩せ効果とは?すらりとした太ももを目指せる理由

    ピラティスの太もも痩せ効果について   この記事を読むための時間:3分   「ピラティスに太もも痩せ効果がある」と聞いたことはありませんか? 太ももは身体の中でも太りやすく痩せにくい場所です。特に女性には下半身が太りやすい体質の人が多いため、太ももの太さ...

ピラティスとジムはどっちが健康に良いの?効果と目的の違いを解説

ピラティスとジムはどっちが健康に良いの?効果と目的の違いを解説

    ピラティスとジム、どっちが良い?効果と目的の違いについて   この記事を読むための時間:3分   マットを使って体を動かすのがメインのピラティスと、筋トレやランニングマシンを使ってトレーニングができるジム、どっちを始めようか迷っている方が多いのではない...

ピラティスとヨガの違い|「インナーマッスル」を鍛えて痩せるのは?

ピラティスとヨガの違い|「インナーマッスル」を鍛えて痩せるのは?

    ピラティスとヨガの違い・インナーマッスルを鍛えるダイエット効果について   この記事を読むための時間:5分   ダイエットに効果があると女性に人気の「ピラティス」と「ヨガ」。ポーズが似ているため、違いがわからない人も多いのではないでしょうか? ピラティス...