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補食

補食はスポーツ練習前後がいい?補食はタイミングと栄養が重要!

補食はスポーツ練習前後がいい?補食はタイミングと栄養が重要!

    補食を摂るタイミングはスポーツ練習の前後が良いの?   この記事を読むための時間:3分   「補食を摂るタイミングは、スポーツ練習の前後が良い」と言われているのをご存知ですか?補食は、どんな栄養素を摂るかだけでなく、どのタイミングで摂るかも重要。そして、ス...

スポーツ選手の補食には「おにぎり」がおすすめ!具材は何がいい?

スポーツ選手の補食には「おにぎり」がおすすめ!具材は何がいい?

    スポーツ選手の「補食」におすすめのおにぎりの具材は?   この記事を読むための時間:3分   運動量の多いスポーツ選手やアスリートが、足りないエネルギーと栄養を補う「補食」。そんな補食に良いと言われるメニューのひとつに、「おにぎり」があります。 おにぎり...

スポーツをする小学生は補食が必要?子どもの成長を栄養でサポート

スポーツをする小学生は補食が必要?子どもの成長を栄養でサポート

    スポーツをする小学生の補食について   この記事を読むための時間:3分   スポーツ選手の多くが取り入れている「補食」。スポーツをする小学生には必要ないと思っていませんか? 実は、スポーツを頑張る小学生の必要エネルギー量は非常に高く、活動量の少ない大人の...

アスリートに必要な「補食」とは?運動量が多い人の栄養と食事

アスリートに必要な「補食」とは?運動量が多い人の栄養と食事

    アスリートに必要な補食とは?   この記事を読むための時間:5分   食事に気を使うアスリートたちが取り入れている「補食」。 補食とは、朝昼夕の3食のご飯以外にとる食事のことで、甘いものなどを食べる「間食」とは違い、アスリートたち運動量の多い人が必要なエ...

ジュニアアスリートが食事で増量するための3つのポイント!栄養バランスがカギ

ジュニアアスリートが食事で増量するための3つのポイント!栄養バランスがカギ

  ジュニアアスリートが食事で増量するための3つのポイント   この記事を読むための時間:3分   ジュニアアスリートのパフォーマンスをより向上させるには、増量をすることもひとつの手段ですよね。増量をして体重を増やすことができれば、その分大きな力を発揮することができます。 ...