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補食

安心!植物性タンパク質の驚くべき健康効果

安心!植物性タンパク質の驚くべき健康効果

近年、健康志向の高まりと共に注目されているのが植物性タンパク質です。本記事では、植物性タンパク質の基本的な知識から、その驚くべき健康効果、そして日常生活への取り入れ方について詳しく解説します。植物性タンパク質の特徴を理解することで、動物性タンパク質との違いを明確にし、どのような効果が期待できるのかを知ることができます。...

補食はスポーツ練習前後がいい?補食はタイミングと栄養が重要!

補食はスポーツ練習前後がいい?補食はタイミングと栄養が重要!

    補食を摂るタイミングはスポーツ練習の前後が良いの?   この記事を読むための時間:3分   「補食を摂るタイミングは、スポーツ練習の前後が良い」と言われているのをご存知ですか?補食は、どんな栄養素を摂るかだけでなく、どのタイミングで摂るかも重要。そして、ス...

スポーツ選手の補食には「おにぎり」がおすすめ!具材は何がいい?

スポーツ選手の補食には「おにぎり」がおすすめ!具材は何がいい?

    スポーツ選手の「補食」におすすめのおにぎりの具材は?   この記事を読むための時間:3分   運動量の多いスポーツ選手やアスリートが、足りないエネルギーと栄養を補う「補食」。そんな補食に良いと言われるメニューのひとつに、「おにぎり」があります。 おにぎり...

スポーツをする小学生は補食が必要?子どもの成長を栄養でサポート

スポーツをする小学生は補食が必要?子どもの成長を栄養でサポート

    スポーツをする小学生の補食について   この記事を読むための時間:3分   スポーツ選手の多くが取り入れている「補食」。スポーツをする小学生には必要ないと思っていませんか? 実は、スポーツを頑張る小学生の必要エネルギー量は非常に高く、活動量の少ない大人の...

アスリートに必要な「補食」とは?運動量が多い人の栄養と食事

アスリートに必要な「補食」とは?運動量が多い人の栄養と食事

    アスリートに必要な補食とは?   この記事を読むための時間:5分   食事に気を使うアスリートたちが取り入れている「補食」。 補食とは、朝昼夕の3食のご飯以外にとる食事のことで、甘いものなどを食べる「間食」とは違い、アスリートたち運動量の多い人が必要なエ...

ジュニアアスリートが食事で増量するための3つのポイント!栄養バランスがカギ

ジュニアアスリートが食事で増量するための3つのポイント!栄養バランスがカギ

  ジュニアアスリートが食事で増量するための3つのポイント   この記事を読むための時間:3分   ジュニアアスリートのパフォーマンスをより向上させるには、増量をすることもひとつの手段ですよね。増量をして体重を増やすことができれば、その分大きな力を発揮することができます。 ...