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ジュニアアスリート

ジュニアアスリートが食事で増量するための3つのポイント!栄養バランスがカギ

ジュニアアスリートが食事で増量するための3つのポイント!栄養バランスがカギ

  ジュニアアスリートが食事で増量するための3つのポイント   この記事を読むための時間:3分   ジュニアアスリートのパフォーマンスをより向上させるには、増量をすることもひとつの手段ですよね。増量をして体重を増やすことができれば、その分大きな力を発揮することができます。 ...

【陸上選手の食事】ジュニアアスリートに必要な栄養は?

【陸上選手の食事】ジュニアアスリートに必要な栄養は?

  陸上選手の食事!ジュニアアスリートに必要な栄養について   この記事を読むための時間:3分   「陸上選手は、どのような食事を取り入れれば良いのだろう...」と悩んでしまった経験はありませんか?陸上選手は、短距離走や砲丸投げなどの瞬発力が必要になる競技と、マラソンや長距離...

【ジュニアアスリートは朝食がカギ!】3つのポイントと選び方

【ジュニアアスリートは朝食がカギ!】3つのポイントと選び方

  ジュニアアスリートは朝食が重要!3つのポイントと選び方   この記事を読むための時間:3分   ジュニアアスリートとしてしっかりと成長するためには、朝食をとることは欠かせません。朝食は1日の活力となる食事なので、食事の量はもちろん、取り入れる栄養バランスも大切です。 し...

【ジュニアアスリート必見】サッカー選手に必要な食事とは?

【ジュニアアスリート必見】サッカー選手に必要な食事とは?

  ジュニアアスリートのサッカー選手に必要な食事とは?   この記事を読むための時間:3分   ジュニアアスリートの中でも、特にサッカー選手は運動量が多いため、食事が重要になります。自分の子どもが、試合で最高のパフォーマンスを発揮できるように、できるだけ栄養バランスの整った食...

【ジュニアアスリートの食事】3食の適切なカロリー収支とは

【ジュニアアスリートの食事】3食の適切なカロリー収支とは

  ジュニアアスリートの食事で必要なカロリーについて   この記事を読むための時間:3分   ジュニアアスリートが成長するには、日頃の練習はもちろん、毎日の食事管理も重要です。ジュニアアスリートは激しい運動をすることが多いため、その分、食事で必要なカロリーも多くなります。 ...

ジュニアアスリートの試合前・当日の食事は?ポイントと注意点を解説

ジュニアアスリートの試合前・当日の食事は?ポイントと注意点を解説

  ジュニアアスリートの試合前・当日のベストな食事は?   この記事を読むための時間:3分   試合でパフォーマンスをあげるためには、試合前や当日の食事がカギになります。とはいえ、実際にどんな食事が良いのか分からない...と悩んでしまった経験があるのではないでしょうか。 自...

ジュニアアスリートと食事 レシピ

ジュニアアスリートと食事 レシピ

ジュニアアスリートと、その家族に 頑張るジュニアアスリートの体は急速な成長期でもあります。同時に学習もあり、ジュニアアスリートの脳への栄養も必要となります(脳はわずか千数百gの重量ですが、全体の25%の酸素と、20%近い糖質を消費する)。 その様なジュニアアスリート時期の食事は大切です。当然、ジュニアアスリートと過...