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ジュニアアスリート

【ジュニアアスリートの食事】3食の適切なカロリー収支とは

【ジュニアアスリートの食事】3食の適切なカロリー収支とは

  ジュニアアスリートの食事で必要なカロリーについて   この記事を読むための時間:3分   ジュニアアスリートが成長するには、日頃の練習はもちろん、毎日の食事管理も重要です。ジュニアアスリートは激しい運動をすることが多いため、その分、食事で必要なカロリーも多くなります。 ...

ジュニアアスリートの試合前・当日の食事は?ポイントと注意点を解説

ジュニアアスリートの試合前・当日の食事は?ポイントと注意点を解説

  ジュニアアスリートの試合前・当日のベストな食事は?   この記事を読むための時間:3分   試合でパフォーマンスをあげるためには、試合前や当日の食事がカギになります。とはいえ、実際にどんな食事が良いのか分からない...と悩んでしまった経験があるのではないでしょうか。 自...

ジュニアアスリートと食事 レシピ

ジュニアアスリートと食事 レシピ

ジュニアアスリートと、その家族に 頑張るジュニアアスリートの体は急速な成長期でもあります。同時に学習もあり、ジュニアアスリートの脳への栄養も必要となります(脳はわずか千数百gの重量ですが、全体の25%の酸素と、20%近い糖質を消費する)。 その様なジュニアアスリート時期の食事は大切です。当然、ジュニアアスリートと過...