麻婆豆腐でも食物繊維が摂れる

いつもの麻婆豆腐はひき肉を利用しているものが多いのではないのでしょうか。「発酵大豆の麻婆豆腐」は、ひき肉の代わりに大豆をテンペ菌で発酵させたテンペを利用しています。

大豆を発酵させたものですから、体に吸収されやすい形になった大豆由来の様々な栄養素が含まれます。

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牛肉と比較してみよう！

牛肉との比較で見てみましょう。和牛肉（赤身の肩ロース、生）と比べてみます。数値は可食部100g当たりの含有量となります（日本食品標準成分表2015年版、7訂より）。

たんぱく質：　牛肉16.5ｇ　テンペ15.8ｇ

脂質　　　：　牛肉26.1g　テンペ9g

食物繊維　：　牛肉　0g　テンペ10.2g

牛肉と遜色のないタンパク質量を誇り、同時に食物繊維も摂取できる食材なんです。

テンペの良さはまだまだあります！

発酵により大豆の吸収が良くなっているテンペには、その他にも嬉しい期待が出来ます。

美と健康をこの手に！

コレステロールを溶かす効果のあるレシチンやサポニンが豊富な上、更年期障害の緩和やがん予防、美肌を期待できるイソフラボンはテンペ菌で発酵させることで、より体に吸収されやすい形（アグリコン型）に変化します。

また、テンペに含まれる食物繊維が満腹感を与え、肉の代用として食べることで良質なタンパク質やビタミン、ミネラルをしっかり取りながら「ダイエット」を期待できます。他にも、テンペに含まれる様々な栄養成分は免疫力アップ、デトックス、アンチエイジングなど、嬉しい効果がたくさん！

ストレスを緩和！

発酵食品テンペには、天然アミノ酸の一つであるGABAが多く含まれています。GABAには興奮を鎮めたり、リラックスをもたらしたりなど精神安定や脳の血流改善の効果があると言われています。

地球環境の変化に対応

体に必要なタンパク質は畜産、漁業からの食肉がメインですが、輸出入など、今後も影響がありそうな産業形態に頼っています。大豆は「畑の肉」と言われるように必須アミノ酸がすべてそろった完全タンパク質です。

どうですか「発酵大豆の麻婆豆腐」で定期的にテンペを楽しみませんか？