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ヨガ

『体が硬い人向けヨガ?』初心者におすすめの5つのポーズ

『体が硬い人向けヨガ?』初心者におすすめの5つのポーズ

  体の硬い方でも大丈夫!初心者でも取り組みやすいおすすめの5つのポーズ   この記事を読むための時間:3分   ヨガにはさまざまなポーズがありますが、中には体がやわらかくないとできなさそうなポーズも。 そのため、「ヨガはある程度体のやわらかい人しかできない」というイメージ...

『効果を最大化』ヨガと食事の最適なタイミングは?

『効果を最大化』ヨガと食事の最適なタイミングは?

  ヨガの効果を最大化してくれる最適な食事のタイミング   この記事を読むための時間:3分   ダイエットや身体をシェイプアップさせる目的でヨガに取り組む方は多いかと思いますが、その場合に気をつけなくてはいけないのが、食事のタイミングです。 食事をどういったタイミングで摂取...

【40代女性ヨガ】初心者に期待できる代表的な5つの効果とは

【40代女性ヨガ】初心者に期待できる代表的な5つの効果とは

  これからヨガを始める40代女性必見!初心者に期待できる嬉しい5つの効果   この記事を読むための時間:3分   特に激しい運動をおこなうこともなく、それほど筋力も必要としないエクササイズ方法の「ヨガ」。 そういった特徴もあり、40代の女性にもヨガを始める方が増えてきてい...

内臓ヨガとは?内臓へ正しく効果を伝える3つの呼吸法

内臓ヨガとは?内臓へ正しく効果を伝える3つの呼吸法

  内蔵ヨガってどんなヨガ?内蔵へ正しく効果を伝える3つの呼吸法   この記事を読むための時間:3分   普段あまり意識することのない、身体の中にある内蔵。 しかし、内蔵の状態は体調に大きく影響してくるので、もしこれといった原因がないにも関わらずあまり体調が優れない場合は内...

ヨガにダイエット効果はある?痩せるための3つのコツと解説

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  ヨガのダイエット効果と痩せるための3つのコツ   この記事を読むための時間:5分   無理なく始められるエクササイズとして、女性を中心に支持されている「ヨガ」。 しかし、特に激しく動いたり、継続して動き続けたりしないということもあって、ヨガのダイエット効果に疑問を感じて...