どんなのが良い？産後ヨガの服装について   この記事を読むための時間：3分   産後のママの身体を癒してくれる、産後ヨガ。いざ始めようとして、「どんな服装をしていいのかわからない」と困っていませんか？ そこでこの記事では、産後ヨガにおすすめの服装を紹介し...

  腸活に効果的な「腸もみ」とは？   この記事を読むための時間：3分   「腸もみ」とは、その名の通り腸をもむこと。腸のあるお腹の辺りをもんでマッサージすることが腸内環境を整える「腸活」に効果があると話題なんです。でも、「外から腸をもむだけで、本当に腸内環境が良くなるの...

    更年期の女性ホルモンのバランスを整える食べ物とは？   この記事を読むための時間：3分   多くの女性を悩ませる、女性ホルモンのバランスの乱れ。特に更年期になると女性ホルモンのバランスが乱れ、体に様々な不調が生じます。 そこでこの記事では、女性ホルモンの...

    アンチエイジングでよく聞く「抗酸化作用」とは？   この記事を読むための時間：3分   アンチエイジングが気になる人は、「抗酸化作用」という言葉を聞いたことがあるのではないでしょうか？抗酸化作用はアンチエイジングに重要で、切っても切れない関係だと言われ重視...

    初心者向け！ピラティスの基本ポーズと基礎知識を紹介   この記事を読むための時間：3分   美容と健康のために良いと人気のピラティスは、続けることで様々な効果が期待できます。しかし、初心者の中には「ピラティスはヨガに似ているもの」だと思っている方も多いので...

  産後ヨガのメリット・デメリットとは   この記事を読むための時間：3分   産後のママの身体に良いと言われる「産後ヨガ」。しかし、なぜ産後ヨガが良いのかよくわからないという人もいるのではないでしょうか？また、産後の身体にとってデメリットはないのかどうかも気になりますよね。...

  便秘解消に効果的な腸活とは？   この記事を読むための時間：3分   便秘解消には腸内環境を整える「腸活」が良い、というのは、なんとなくイメージできますよね。しかし、具体的に「どんな腸活が」「なぜ便秘解消に良いのか」わからない人が多いのではないでしょうか？ そこで今回は...

    産後ヨガ・ベビーヨガについて   この記事を読むための時間：3分   産後ヨガやベビーヨガに興味があるけど、「実際どうなの？」「何が良いの？」と疑問に思っている人も多いのではないでしょうか？ 赤ちゃんと一緒に楽しみながら産後のママの身体をケアできるベ...

    骨盤調整におすすめの産後ヨガポーズ   この記事を読むための時間：3分   赤ちゃんは、ママの骨盤の間を通って産まれてきます。この時ママの骨盤は、骨をつなぐ筋肉や靭帯を伸ばして骨盤を広げ、赤ちゃんが通るスペースを作っているのです。 だから、出産後のママは...

    産後ヨガ・ベビーヨガはいつから始めて良いの？   この記事を読むための時間：3分     赤ちゃんのお世話や家事で、自分のことは後回しになりがち。そんな産後のママの心と身体を癒すのに、産後ヨガや赤ちゃんと一緒にするベビーヨガがおすすめです。 ...

  プレ更年期にはヨガがおすすめ！   この記事を読むための時間：3分   更年期には少し早い30代後半～40代半ばという年齢で心身の変化を感じ始めたら、「プレ更年期」かもしれません。 これから来る更年期への不安も大きくなるプレ更年期ですが、その症状にはヨガが効果的なんです...

    ピラティスとヨガの違い・インナーマッスルを鍛えるダイエット効果について   この記事を読むための時間：5分   ダイエットに効果があると女性に人気の「ピラティス」と「ヨガ」。ポーズが似ているため、違いがわからない人も多いのではないでしょうか？ ピラティス...