免疫や腸内細菌に関する著書も多数ある藤田紘一郎先生のコメントも頂きました。 雑誌「Veggy(vol75)」でOneFaceの手作りテンペをご紹介頂きました。日本テレビ「世界一受けたい授業」でおなじみの方も多い、藤田紘一郎先生にもテンペに付いてのコメントをいただいていますので、ご覧ください。   &...

  アンチエイジングと心拍数を上げる運動の関係とは？   この記事を読むための時間：3分   運動習慣がアンチエイジングに良いというのはよく言われることですが、どんな運動がアンチエイジングに良いか知っていますか？実は「心拍数を上げる運動」が、アンチエイジングに効果的なんです。...

    スポーツ選手の「補食」におすすめのおにぎりの具材は？   この記事を読むための時間：3分   運動量の多いスポーツ選手やアスリートが、足りないエネルギーと栄養を補う「補食」。そんな補食に良いと言われるメニューのひとつに、「おにぎり」があります。 おにぎり...

    産後ヨガ・ベビーヨガについて   この記事を読むための時間：3分   産後ヨガやベビーヨガに興味があるけど、「実際どうなの？」「何が良いの？」と疑問に思っている人も多いのではないでしょうか？ 赤ちゃんと一緒に楽しみながら産後のママの身体をケアできるベ...

    ピラティスのロールアップのコツとは？   この記事を読むための時間：3分   ピラティスのロールアップができなくて悩んでいませんか？ロールアップは、ピラティスのポーズの中でも特に苦手な人が多いものです。 ロールアップは腹筋運動に近い動きで、上体を起こ...

    発酵食品に欠かせない「麹」にはどんな栄養があるの？   この記事を読むための時間：3分   健康＆美容に良いと度々話題になる「麹」。発酵食品の「発酵」に欠かせないものです。日常的に耳にする言葉ではありませんが、2011年には日本で「塩麹」ブームが巻き起...

    ピラティスの太もも痩せ効果について   この記事を読むための時間：3分   「ピラティスに太もも痩せ効果がある」と聞いたことはありませんか？ 太ももは身体の中でも太りやすく痩せにくい場所です。特に女性には下半身が太りやすい体質の人が多いため、太ももの太さ...

  「腸内フローラ」を整える腸活について   この記事を読むための時間：3分   腸内環境を整える「腸活」が何かと話題ですが、腸活が気になっている方なら「腸内フローラ」という言葉も聞いたことがあるのではないでしょうか？ 実は腸活のカギは「腸内フローラ」。「腸内フローラ」...

  男性の更年期はいつから？   この記事を読むための時間：3分   もともと女性特有のものだと思われてきた更年期ですが、男性にも見られることがわかってからもう随分経ちます。 女性の更年期は「閉経の前後合わせて10年」というわかりやすい目安がありますが、男性の更年期は一...

    スポーツをする小学生の補食について   この記事を読むための時間：3分   スポーツ選手の多くが取り入れている「補食」。スポーツをする小学生には必要ないと思っていませんか？ 実は、スポーツを頑張る小学生の必要エネルギー量は非常に高く、活動量の少ない大人の...

    骨盤調整におすすめの産後ヨガポーズ   この記事を読むための時間：3分   赤ちゃんは、ママの骨盤の間を通って産まれてきます。この時ママの骨盤は、骨をつなぐ筋肉や靭帯を伸ばして骨盤を広げ、赤ちゃんが通るスペースを作っているのです。 だから、出産後のママは...

  発酵食品に欠かせない「麹」の効果とは   この記事を読むための時間：3分   健康志向の高い人の間で度々話題になる、「麹」。どんなものかわからないという人もいれば、「塩麹」なら聞いたことがあるという人も多いのではないでしょうか？ 麹は、古くから発酵食品を作るのに利用され...